严慧明【孕育课堂】孕期能吃葡萄干吗--温州建国医院生殖医学中心

严慧明【孕育课堂】孕期能吃葡萄干吗?-温州建国医院生殖医学中心

严慧明
 都说人闲时嘴巴可不能闲着,
一定要吃!吃!吃!
除了大餐外,
吃零食也是人生一大乐趣~

其中,葡萄干可是必备啊
它不仅美味可口
而且对我们的身体也大有好处

葡萄干是一种受到大众欢迎的干果,营养价值高,吃起来很方便,而且有多种吃法。那么,孕妇可以吃葡萄干吗?
孕妇可以吃葡萄干
葡萄干的口感好,味道甘甜,具有很好的食用价值。葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质,它的的糖和铁的含量会相对高,因此,葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。因此,孕妇是可以吃葡萄干的。
当葡萄变成葡萄干之后,葡萄干中的糖和铁的含量会相对高,因此,葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来,葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,而其含铁量丰富,所以说葡萄干可以补血。
葡萄干中含有多种营养成分,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

意见建议:
除了肠胃不适、高血糖、肥胖症患者不适宜吃葡萄干外,其他人群可以适量摄入。
葡萄干质地柔软、味道甘甜、营养丰富,但是不可多吃,每天在100克左右较为适宜,因为葡萄干中的主要成分是碳水化合物和糖类,摄入过量易导致血糖升高或者肥胖症的发生,所以应当节制摄入。
孕期女性在饮食上需要注意几点,生冷性寒、草酸含量高、碘含量高和谷氨酸钠(味精的主要成分)含量高的食物都要少吃,多摄入一些高蛋白,富含维生素和矿物质以及微量元素的食物。此外,日常还要加强锻炼和养护。


Hello,伙伴们
长按二维码就可以关注我们啦!

本文由 admin发表。转载请注明出处(严慧明)及本页链接。原文链接7720.html
严慧明

热议话题

0人讨论

热文