严慧明【姿势】养肺黄金期,做好这四件事,养肺润肺,冬天才能少生病!-美滋儿大庆

严慧明【姿势】养肺黄金期,做好这四件事,养肺润肺,冬天才能少生病!-美滋儿大庆

严慧明


燥主秋令,且燥邪易伤肺。如肺气太强,容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气,令多种疾病接踵而来。
所以秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能少生病。

多喝水,益肺
原创 |至少,也请把眼睛闭上。附身在蔷薇花仙之上的小优妮,此刻本能地闭上了严谨个……因为赵楠从来都没有像这次一样,用无比恳求的语气说过话来。他从不求人。至少当她和他在海底恩老板的武器铺相遇开始,她就从来没有见过这个男人求过任何人。他的内心比想象之中的强大。但只要是人,某时某地某刻,总也会有脆弱彷徨的时候吧?四周万籁俱静,黑公主能够听到某种奇异的声音。“难喝!”“好难喝啊……这种如同侵泡了无数死老鼠尸体一样的臭水沟液体是怎么回事!”“喝不下……喝不下!!”忽然,某种野兽一样的咆哮声传来。黑公主听到了某种快步疾跑的沉重脚步声。就像是一头饥饿已久的狮子,正打算扑杀猎物一般!随之而来的是阵阵的怒吼声,以及惨叫声……还有大量血腥的味道。此时,蔷薇花仙小小的身体漂浮在空气之中,弱弱地颤抖着那双蝉翼一样的小翅膀,身子也是抖动的。她并非害怕那些灰身人的惨叫哀嚎……而是对于赵楠发出的那痛苦的叫声,以及丧失了理智的话感到揪心!“喝下去!给我喝下去!!!”“呕……”终于,灰身人士兵已经在没有半点的身影发出。她猜这里面的士兵恐怕已经被赵楠杀戮得清光。她唯一能够听到的动静,就是不断传来的呕吐声,还有捂着嘴巴发出的呜呜声音。“够了……我还能,怎么闭着眼下去。”黑公主深吸了口气,毅然地睁开了眼睛。赵楠就在前方,半蹲在地上。背对着她,双手正在疯狂地捂着自己的嘴巴。黑公主目光一扫地上的尸体,能够看见这些半身人的身上,出现了不少的咬痕……咬出来的血痕。地上是一滩滩宛如梅花绽放的血花……这是呕吐出来的东西吗?“这……这就是另外一个诅咒吗?”身后,小优妮的声音传来。赵楠捂着嘴巴的双手骤然一松,大股大股的血液从他的口中喷出!这里面每一个灰身人的血他都喝过。然而这些不断地刺激着吸血**的个体。真正到口的时候,就显示陈年摆放的污水一样,一旦进入口中,一股如同**奶酪混合着过期鲜奶的味道,几乎要冲垮他的神经。呕吐,显然是因为身体不接受这些灰身人的血液吗?“不是说……让你闭上眼睛的吗?”赵楠摸去了嘴上的血迹,但并未回过头来。“我不能置之不理。如果你不告诉我的话,我就只好把这件事情公开……如果不想让姐姐还有其她人为此困扰的话,至少也要让我知道。”赵楠能够感觉到蔷薇花仙小小的身体正在靠近着……怯生生的。或许也很坚强吧?“饿,血。”他深深地吸了口气,闭上了眼睛仰起了头,带着宛如神经质一样的笑声道:“徽章给我带来了恐怖的战力提升,但同时也让我变成一个不得不依靠吸食鲜血来保持血液流通的怪物……这样说,你满意了吧?”“怎会……”“我就知道……像我这样的怪物……”赵楠苦笑一声,仿佛看见了众人因为他的异变而变得惊慌失色的模样。“笨蛋!”宛如火山爆发一样,灵子技的感应之下。赵楠能够感觉到从背后传来的一股强烈的情绪正在宣泄着!“笨蛋!”“笨蛋笨蛋笨蛋!真的,是一个大笨蛋!!”“你就是一个大笨蛋!只是因为这种事情……能不让我担心吗?”尽管如此。却是有一种让人听了之后,对方在松了口气的感觉。赵楠心中一怔,下意识地回过头来,却是看见两行清泪从蔷薇花仙的眼中滑落了下来。她轻声地浅笑道:“你真是一个大笨蛋。”…………赵楠沉默了下来,皱了好久的眉头,最终叹了口道:“确实……如果不是我一意孤行来卡其神殿的话。”“谁跟你说这个了!”黑公主双眼一瞪。明明是激动地通红的双眼此刻却别具一番慑人的气势,“人家是说你,不就是区区一个饿血诅咒而已,你用的着隐瞒下来吗!!”“区区一个……你该不是有办法解开它?”赵楠张了张口。黑公主摇了摇头:“我没有办法解开这些神灵的诅咒!但是,仅仅只是一个饿血而已。简直就不是问题!比起艳阳,饿血显然要好得多了!”“血……”赵楠苦笑一声,也只说了一个字。“不就是变得和吸血种一样吗!这有什么特别的!夜之帝国就有一位大公本身就是吸血种来着,我小的时候还好她一起探讨过吸血种吸血时候的感觉,这有什么?”“喂喂,小的时候……你小的时候到底在做些什么!以后不许把好奇点在那些奇怪的地方上面!”“你是以一个父亲的口吻和我说话呢,还是用姐夫的身份呢……还说用爱人的身份呢?”赵楠摇了摇头,忽然站起了身来。那些灰身人的血液虽然最终一点也没能喝下去,不过诅咒带来的痛苦似乎稍微减弱了一丝,大概在吸食的过程之中,稍微满足了一下那种强烈的**吧。“你要去哪里?”“到军营里头看看。”既然已经被发现了,赵楠也就不打算隐瞒下去,“我的身体似乎接受不了灰身人的鲜血。所以去军营看看,或许能够碰见其他的种族。”“所以,你是打算舍近而求远,打算却寻找那种永远也没有办法满足你诅咒需要的猎物。也不愿意好好地解决自己的问题吗?”赵楠下意识一停,转过身来,不解道:“什么意思?”…………柔和的微光此时从蔷薇花仙的身上散发出来,只见在哪微光之下,蔷薇花仙的身体渐渐地变大,恢复到蔷薇伯爵奥萝拉的模样。此刻。一丝不挂的酮体近在眼前,却让赵楠稍微平复下来的吸血**如同火山爆发一样,一发不可收拾。他双目顿时变得通红起来,“你想做些什么……”然而黑公主却只是缓缓地靠近到赵楠的身边,以此搂住他的身体,头埋在了他的肩膀上,仿佛是故意一样,微微用力地伸长了一下脖子,“神之
秋季气候干燥,使人体损失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。


白色食物,润肺
从道医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物。
银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,道医认为银耳性温润、性平、味甘,有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。

百合:百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的安定作用,对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

雪梨:梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季是呼吸系统疾病高发期,所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,还可以做成汤羹。

蜂蜜:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用,不仅能润肺还能养颜排毒。


运动,养肺
秋季是运动的最佳时候,可以选择一些适合自己的锻炼项目,如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质。除了锻炼,也可以适度进行深呼吸,如腹式呼吸,以达到清肺的效果。


大笑,宣肺
秋季可以经常笑一笑,甚至大笑,使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅;同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。
特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,则称得上秋日“四大名补”。

莲子
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。

栗子
原创 |诅咒。想要缓解它的症状,自然是要从诅咒的规则才好。饿血需要吸血是没错,但也要看对象的……就算是神,也只会承认它承认的生灵。你用遗弃之地这些不被诸神所承认的生灵来压制它们的诅咒,怎么会成功得了?”“这……”“所以,你需要的不是这些灰身人,甚至是遗弃之地所有土著的鲜血……而是我们。”黑公主轻声地道:“其实饿血需要吸食的血量并不大。只要你稍微克制一下诅咒带来的**的话,一次少量的吸血大概就能够维持两天的时间了。”“我……”让他吸食蔷薇伯爵的鲜血……而去还是当着黑公主正在附身的前提之下进行。赵楠心中可说是各种别扭在别扭了。然而。白皙无比的脖子就在面前,便宛如天下间最鲜美的美食在前一样。套用小优妮的话。赵楠此时终于也明白,为何他早前看见不论是菲妮娜也好,是许洋也好,甚至是皇子殿下也好,也有一种想要扑上的冲动是如何来的了。身体在那个时候已经给了他指引。微微闭上眼睛的黑公主并未感觉到脖子上应该会出现的疼痛,此时不满地道:“怎么。是不是奥萝拉的血让你看不上眼?还是说就算是吸,你也想要吸别的女人啊!”“我不是这个意识。”赵楠摇了摇头。黑公主催促道:“那就快一点,等会奥斯芬要回来的了。你难得想要对你的师兄咬脖子吗?”“你……稍微忍受一下。”赵楠已经完全按耐不住饿血带来的冲动了。俗话说越是压抑,反弹的力度只会越大,大抵就是这种情况了吧。张开口。两排牙齿迅速地咬到了蔷薇伯爵的脖子之上,只是一用力,鲜血就冲入了他的口中。温热而甘甜,竟是此生此世所尝试过的最美妙的鲜味。这些鲜血,与灰身人的鲜血,简直就像是云还有泥一样……赵楠几乎要迷失在这种至高无上的享受之中。“慢点……不会有人和你抢的。”黑公主皱着眉头。随即却散了开来,双手更为用力地抱紧着赵楠的身体,轻声呢喃道:“很久很久之前……你喂了我喝过你的血……至少现在也让我回报你一次,尽管这还不算是我的……当然,这不是一人一次各不相欠,而是你我之间永世不变的印记……嗯……”…………初次吸食得下鲜血,赵楠未免有些索取无度的情况。但是饱饮了一餐之后,诅咒所带来的不是感觉完全消失不见。如今晚上,艳阳停止,饿血满足,赵楠整个人都变得精神百倍起来。“那个……能稍微放开一下吗……这怎么说也是奥萝拉的……”“嗯……”黑公主此时控制着蔷薇伯爵的身体化回花仙的模样。只不过这模样未免有些脸色苍白的模样。“以后就让奥萝拉给你供血,反正她行动比较方便,你也不愿意让太多人知道吧?”赵楠无奈地吁了口气——也只能如此。或许因为看不见,所以尬尴的轻度稍微下降了一些。赵楠不知道自己到底吞了奥萝拉身体多少的鲜血,但是看小优妮躲在他的怀内并没有多少的动作,大概也能够猜想出来,这个分量有些过分。赵楠下意识地摸了摸自己的嘴唇,这里面依旧还残留了一些温热还有腥甜的感觉。吸血的滋味依然让他有些难以自持地回味着。从前他看对吸血鬼故事之中的吸血鬼喜欢吸食人类鲜血,并非是不解,但也不过是从观点上机遇食物链的不同而做出的认同。但这一次可谓是切身地感受到了这一切。大概……也是逼于无奈吧。不同种族之间的习性不同,势必会引起矛盾,无论是那个时空都是一样。尽管黑公主说夜之帝国有一位大公就是吸血种来着。但是整个乐园世界的吸血种其实十分的稀少,甚至可以说濒临绝种的危机。不说别的,这个种族似乎比之那些混血的精灵人还要受到世界的排挤……这一点,赵楠甚至会下意识地以神选者登录种族之中,根本没有吸血种来侧面论证。“需要依靠吸血才能够维持正常活动。理论上我现在和字面上的吸血种没有什么不同。”如此自嘲了一声,冷风吹来的时候,赵楠深呼吸了一口气,道:“优妮,你刚刚说遗弃之地的土著是不被诸神所承认的,到底是怎么回事?还有既然已经来到这里了,你也总该告诉我,你的目的是什么了吧?”只听得怀中小优妮的声音慵懒地响起:“不承认的原因,自然是因为诸神不能够从遗弃之地的生灵身上收集到虔诚的祷告了。”“为何?”赵楠皱着眉头。“诸神是从我们现存的世界诞生而来的,是现存的纪元的神灵。你也奏响了神之第一部曲了。应该有些明白,缘线,其实就是构成整个乐园世界的基础了吧?”赵楠点了点头,这个他早前隐约有些猜测得了,现在是从优妮的口中得到确认。“万事万物都有它的缘,它们的缘连接入整个世界的缘网之中。因此诸神才能够听见生灵的祷告。总的来说。双方之间其实无时无刻都在联系着。只是我们看不见罢了。而遗弃之地的生灵,它们其实也有属于自己的缘线……只是这些线是无论如何也接入不了乐园世界的。”赵楠若有所思地看着这方夜空的穹苍之上。小优妮的声音此时宛如歌谣一样地响了起来:“时间司管着生命,而缘则是司管着时间。缘不同,时间也不同,时间不同,生命便不同。”赵楠深呼吸一口气,脑海之中灵光一闪而过,恍若流星,在哪迷蒙混沌的各种事情之中冲过。他大惊,心神也在此时极为震撼,脱口而出道:“时间不同……时间不同……遗弃之地……你告诉我,这里面的生灵,其实也是第八纪元之前的其它纪元的生灵?纪元不同,时间才会不同,纪元不同,缘也才会不同!”“正确。”小优妮轻声地道:“所以遗弃之地的全名是‘纪元的遗弃之地’。”“星灵界呢?星灵界不也是同样集合了各个纪元的生
香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。道医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

花生
花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用。
值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。

芡实
原创 |灵吗?”赵楠此时想起了星灵界的在。遗弃之地如果容纳的前面纪元的生灵。那么本质上和星灵界有什么分别?“星灵界创造的本意我并不清楚。因为这出自唯一神的手笔。哪位至高无上的天上神的心思,我等恐怕是猜不着的。”小优妮叹了口道:“不过。遗弃之地却不是唯一神创造的。它的最初似乎是一块荒芜的空间。这个空间被第一纪元的生灵所发现。而去这一块空间之内,似乎是唯一神神力的盲点……它的影响在这里下降到了最弱的程度。第一纪元的人欣喜若狂,以为终于找到了一个可以脱离唯一神所掌控的世界的地方。然而多年之后第一纪元的人才发觉,这个空间依然还是乐园世界的一部分,依然还是身处在乐园世界的空间之内,可谓是囚笼之中的囚笼!遗弃之地。根本就不是一个独立的空间,而仅仅只是依附在乐园主空间之内的一个比较大的亚空间而已。而更为讽刺的是,遗弃之地根本就没有办法从里面打开,它只能够依靠外在打开。比如我们进入这里的通道之门。似乎每一个纪元都有它独特的进入方式吧。”赵楠在地上来回地走动着,忽然发问道:“既然如此。前面纪元的生灵为何还要走入这个囚笼之中的囚笼?”“为了生存。”小优妮沉声地道:“每一个纪元的文明发展到了巅峰,其智慧是无穷的。它们要弑神,但同时也会考虑失败之后的后果。而遗弃之地,就是作为它们的一个退路……一个进入了就意味着今生今世都无法得到解脱的地方。”赵楠摸着那许久不曾摸过的鼻子。说实话,天大地大,赵楠实在不明白前面七个纪元的生灵对于囚笼的概念。就像是他,只要给他一个安乐之地,若是平淡过上一生一世也是愿意的。赵楠摇了摇头,此时担心的不是外界的神殿联盟不开启遗弃之地的事情。虽说这一次整个神殿联盟充其量也就皇子殿下一人走了进来。可不要忘记神殿联盟在这里还有一大批的隐藏高手驻守。一年不行,大不了就住一个二十年好了。只是他依旧保持着沉默。小优妮此时仿佛是看穿了赵楠的心思一样,轻声道:“知道神殿联盟在这里驻守的真正用意吗?”“大概……若是这个机缘弑神最终还是失败的话,就要退居遗弃之地。既然要退居这里,它们自然要为自己在这个众多纪元文明的汇聚之地,打下一片属于自己生存的地方吧。”“正解……这才是联盟神殿关于遗弃之地的真相。”黑公主正色道:“不仅仅只是神殿联盟,这是第一纪元之后,每一个纪元的生灵都会考虑和需要做的事情。”赵楠突然心中一动。皱眉道:“系统的强大甚至可以侵蚀星灵界。但它却无论如何也做到侵蚀唯一神,把它也带入这个游戏之中,则是表示系统的能力不会高于唯一神……甚至可能会有所低于。因此它为了不被唯一神发现,所以选着遗弃之地作为存在的地方……之类。所以,你所引导我的,其实就是基于遗弃之地的真相吧。”“爸爸。人家真是爱死你了!”“哦……如果只是父爱的话,我会很高兴的。”…………“所以,这些灰身人其实全部也是战斗五的渣渣?”别墅之内,大概是半夜的时候,赵楠还有奥斯芬两人联袂回来。包餐一顿之后,赵楠和优妮谈论了好一些时间,最后才到军营之中溜达了一圈,最后并没有什么特别的发现,便相遇了奥斯芬。随后一同回来。皇子殿下此时坐在一侧,静静地倾听着。赵楠的目光一扫而过,最后其实用邮件给同样作为神选者的众人说出了另外一件事情。——不仅仅很弱,而且击杀灰身人不会给我提供哪怕一点的经验值。我估计,恐怕这里的所有生灵都不会给我提供得了经验值的。不过,对于我们每日可以进行修炼的时间,我发觉,修炼时候得到的经验似乎有不少的加成……所以在这里若是要提升等级的话。大概就只剩下我们固有职位的经验补贴,还有修炼的时间了。拓跋小草:妈呀!老娘最讨厌就是那种和尚一样的打坐修炼了!杀怪才是黄道啊。才是效率!叶安雅:职位给的经验值已经很高,毕竟是六级神选之城。而且修炼也不错。菲妮娜:这不正合适,反正我们没有物质的补充,这样可以避免不必要的战斗还有消耗。拓跋小草:不过土著不给经验,这里其实也好有可以提供经验的个体吧?赵楠:暂时不要把注意打在神殿联盟在这里驻守的部队身上。拓跋小草:我留个心眼总可以了吧?就算有补贴还可以修炼,但是在这里要滞留至少一年的时间。一年不能够打杀获得经验。想想出去自后会落后多少?许洋:但是,遗弃之地对于我们来说,最重要的还是神魂结晶吧?我们知道史诗阶之后是神灵十二星阶……凑足了史诗阶的神魂结晶,下一步就是神灵阶需要的结晶了。这东西在外面,似乎不好弄吧?玲珑:不是不好弄。而是根本弄不来……只能够通过击杀同阶的原住民才能够获得神魂结晶,这就是说我们要去打杀那些亚位神。然后,对付一个亚位神都要顺便对付它的神殿体系。史诗阶的战力已经这么恐怖了,想想神灵阶的那些吧……你不会想去计算的。赵楠:我认同许洋的观点。就算真的在等级上面落后了,可是最起码我们在日后的发展其实是在领先。神魂结晶的好处,我想你们都清楚。每一个大阶段都使用顶级的结晶,一直下去会与普通的神选者产生多大的差距,相信你们也是无法计算的。…………“呐,他们你看我我看你的在做什么,好像很厉害的样子?”奥斯芬古怪地看着赵楠众人之间不断的眼神来回,悄悄地向瓦尔基妮问道。被问着的师姐大人此时白了奥斯芬一眼,轻声道:“人家在眉目传情呢,你别多嘴。这气氛可好了。”
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”、“鸡头”等,在南方较常见。道医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。
吃芡实4种营养吃法
大家都知道秋季比较燥,这芡实可以润燥但是又不寒凉,所以特别适合在秋季吃。一定要珍惜,因为过了初秋,就吃不到新鲜的芡实了,要吃就只能吃干的了。
1. 莲子芡实汤
食材:
猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)
做法:
1. 莲子芡实用水泡洗好,姜切片;
2. 猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用;
3. 取一汤锅,加入适量的水和所有材料,先大火煲1小时,转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,加调味即可饮用。
2. 山药薏米芡实粥

食材:
山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)
做法:
1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上;
2. 山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡;
3. 将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟;
4. 倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。
3. 芡实莲子煲老鸭

食材:
老鸭 (250克)、芡实 (5克)、莲子 (10克)、薏米 (10克)、党参 (5克)、枸杞 (10克)、蜜枣 (2颗)、扁豆 (适量)
做法:
1. 先把芡实、莲子、党参、扁豆、薏米和枸杞浸泡5分钟后冲洗待用;
2. 把鸭子放在锅内、放几片姜片在锅内飞水,飞水的好处是能除去鸭的血水、腥味;
3. 把待用的药材跟鸭一起放入锅里,加水,水量要没过食材,最后插上电煲煲2-2.5个小时即可。
4. 芡实桂花汤圆

食材:
干桂花5g,鲜鸡头米(芡实)250g,糯米粉150g,甜豆沙100g,冰糖适量
做法:
1. 糯米粉放入容器中,一边搅拌,一边缓缓加入适量热水,将糯米粉和成一个柔软的面团;
2. 将糯米面团分成每个10g的小份,在每份小面团中间按一个深坑,填入甜豆沙馅,然后封口;
3. 瓦煲中放入1500ml水,放入鲜鸡头米和干桂花,用大火烧至沸腾,然后放入汤圆煮至飘起并稍稍膨大,加入冰糖即可。
吃芡实要注意这3点
不宜当主食吃:芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等,但芡实性质较固涩收敛,不但大便硬化者不宜食用,一般人也不适合把它当主粮吃。
一次不能吃太多:切记不要一次性食用太多芡实,否则难以消化。干芡实比较坚硬,宜用慢火炖煮至烂熟,食用时需细嚼慢咽。
生芡实炒芡实功效大不同:芡实又可以分为生食和炒食两种,生的芡实主要以补肾为主,而一些药店中出售的炒芡实则以健脾开胃为主了。另外,亦有将芡实炒焦食用的,这种主要是以补脾止泻为主。
来源:老年日报


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